ryan koko's

Saat makan, berbicara atau diam kadang seseorang bisa secara tidak sengaja lidahnya tergigit. Ini tentu bisa membuat orang tidak nyaman dan sakit, lalu apa hal yang sebaiknya dilakukan?

Lidah yang tergigit membutuhkan waktu untuk sembuh, tapi kondisi ini kadang menyakitkan dan seringkali berubah menjadi luka atau sariawan yang membuat seseorang tidak nyaman untuk makan atau berbicara.

Trauma fisik seperti lidah yang tergigit merupakan salah satu penyebab sariawan. Ini karena sariawan merupakan bentuk luka atau ulkus pada mukosa, ulkus ini bisa bertahan melalui peradangan atau infeksi sekunder.

Umumnya sariawan lebih mudah terjadi jika daya tahan mukosa rongga mulut sedang mengalami penurunan, maka trauma atau bentuk fisik yang terjadi dimulut lebih cepat memicu sariawan.

Untuk itu agar lidah yang tergigit tidak berubah menjadi sariawan dan cepat sembuh, maka ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan seseorang saat lidahnya tergigit, seperti dikutip dari Boldsky, Senin (11/6/2012) yaitu:

1. Lidah yang tergigit bukanlah suatu hal yang serius dan bisa disembuhkan dengan mudah. Hal ini karena kandungan dalam air liur bisa membantu menyembuhkan gigitan.

2. Ketika lidah tergigit, segera letakkan batu es di lidah untuk mengurangi rasa sakit dan juga menghentikan pendarahan.

3. Kumur mulut dengan menggunakan air garam selama beberapa detik, karena air garam bisa menjadi obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan dan memiliki zat melawan bakteri serta mencegah infeksi.

4. Jika memiliki madu, maka oleskan 1 sendok madu setidaknya 2 kali dalam sehari, madu yang manis bisa efektif untuk menyembuhkan lidah yang tergigit.

5. Mengonsumsi air, lebih diutamakan menggunakan air dingin karena memberikan efek menenangkan dan bisa sekaligus mengompres.

6. Usahakan untuk menghindari makanan pedas karena bisa meningkatkan peradangan sehingga memperlambat proses penyembuhan.

Bangun pagi-pagi banyak untungnya, misalnya tidak terburu-buru saat mau berangkat kerja dan masih sempat menghirup udara segar. Namun kadang, bangun terlalu pagi karena hal-hal yang tidak diinginkan rasanya bisa sangat menyebalkan.

Hal-hal yang sering jadi masalah karena membuat orang selalu bangun lebih awal dari yang seharusnya adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari MSN Health, Jumat (15/6/2012).

1. Perasaan gelisah
Penyebab paling umum dari tidur yang tidak nyenyak adalah perasaan gelisah, yang kadang-kadang tidak jelas apa pemicunya. Kadang hal ini terjadi ketika sedang banyak pikiran, atau justru karena malam harinya terlalu memaksakan diri untuk bisa tidur lalu sebentar-sebentar melihat jam.

2. Kebelet pipis
Hasrat untuk pergi ke toilet yang sering muncul saat tidur malam disebut nocturia dan bisa dipicu oleh berbagai sebab, mulai dari gaya hidup hingga penyakit tertentu. Gangguan prostat serta kandung kemih misalnya, harus segera diperiksakan sedangkan kalau hanya karena kebiasaan minum kopi atau minum air putih terlalu banyak pada malam hari maka solusinya tinggal mengubah kebiasaan saja.

3. Nyeri kronis
Penelitian membuktikan, antara 60-90 persen perderita nyeri kronis baik berupa sakit kepala permanen maupun nyeri punggung karena rematik, cenderung tidak nyenyak tidurnya. Nyeri sekecil apapun bisa memberikan dampak sangat besar pada pola tidur, sehingga menjadi tidak nyenyak dan mudah terbangun.

4. Suasana tidak mendukung
Lampu yang terlalu terang, suara berisik dan temperatur ekstrem merupakan gangguan yang paling sering menghalangi seseorang untuk mendapatkan tidur berkualitas. Menurut penelitian, orang yang tidur dalam suasana seperti ini pasti mengalami gangguan tidur sekalipun kadang tidak benar-benar sampai terbangun.

5. Perut dan pencernaan bermasalah
Gangguan pencernaan seperti maag, diare atau bahkan sekedar lapar juga bisa mengganggu tidur, sehingga gampang terbangun sebelum waktunya. Gastro Esophagial Refluks Disease (GERD) atau berbaliknya asam lambung ke kerongkongan yang ditandai dengan gejala nyeri dada adalah salah satu gangguan pencernaan yang paling sering mengganggu tidur.

Jakarta, Menkes yang baru sudah resmi dilantik oleh presiden Susilo Bambang Yudhoyono. Masa kerjanya memang tak lama, hanya 2,5 tahun. Namun bukan berarti masa bakti yang singkat itu menghalangi Menkes untuk membuat suatu perubahan yang signifikan demi tercapainya kondisi kesehatan masyarakat yang lebih baik.

Dalam jumpa pers yang digelar di Ruang Leimena kantor Kementerian Kesehatan, Kamis (14/6/2012) kemarin, Menkes memang masih belum dapat mengemukakan program-program kerja seperti apa yang akan dilaksanakan secara konkrit.

"Saya sudah menandatangani kontrak kinerja dengan presiden. Yang bagus adalah, di dalam kontrak kinerja ada targetnya, misalnya memastikan pencapaian target kemenkes 2014. Jadi, saya bersama teman di kemenkes tinggal memonitor program-program yang ada agar selesai sesuai target yang ditetapkan bersama. Saya tidak bikin target baru dalam kontrak kinerja yang juga sudah ditandatangani Bu Endang (Alm.) ini," kata Menkes.

Rencananya, Menkes bersama jajaran mulai besok pagi akan membahas secara intensif tantangan apa yang akan dihadapi oleh Kementerian Kesehatan untuk beberapa tahun mendatang. Namun secara eksternal, Menkes mengaku tantangannya adalah wilayah Indonesia yang sangat luas dan memiliki masalah kesehatan yang berbeda-beda.

"Untuk pastinya, silakan tanya saya lagi satu bulan dari sekarang," demikian kata Menkes.

Disindir mengenai permasalahan HIV/AIDS yang telah menjadi isu yang akrab ditangani selama beberapa tahun terakhir, Menkes yang sebelumnya menjabat sebagai Sekretaris Eksekutif Komite Penanggulangan AIDS (KPA) Nasional ini berharap dapat melakukan gebrakan. Yaitu mengusulkan agar remaja dipermudah aksesnya untuk mendapat kondom.

"Kita berharap bisa meningkatkan kesadaran mengenai kesehatan reproduksi untuk remaja. Dalam Undang-Undang, yang belum menikah tidak boleh diberi kontrasepsi. Namun kami menganlisis data dan itu ternyata berbahaya jika tidak melihat kenyataan. Sebanyak 2,3 juta remaja melakukan aborsi setiap tahunnya menurut data dari BKKBN," kata Menkes.

Menkes melihat, angka sebanyak itu menunjukkan bahwa banyak remaja mengalami kehamilan yang tidak diinginkan. Ia menegaskan, Undang-Undang perlindungan anak menyatakan bahwa setiap anak yang dikandung sampai dilahirkan harus diberikan haknya sesuai UU Perlindungan Anak. Maka, mempermudah akses remaja untuk mendapatkan kondom diharapkan dapat menekan angka aborsi dan kehamilan yang tak diinginkan.

Tentu saja hal ini mungkin akan mendapat pertentangan dari kelompok-kelompok tertentu yang menganggap pemberian kondom kepada remaja dapat memicu seks bebas. Tapi Menkes berpendapat, jika pemahaman remaja mengenai kesehatan reproduksi sudah cukup baik, tidak perlu ada kekhawatiran idenya ini akan memicu seks bebas.

"Kita akan membahas bagaimana hak-hak anak dalam kandungan ini dapat terpenuhi. Kampanye kondom difokuskan untuk seks yang berisiko. Untuk mempercepat pencapaian goal MDGs, maka kampanye kondom merupakan suatu kewajiban. Setiap hubungan seks yang berisiko menularkan penyakit atau kehamilan yang tak diinginkan adalah hubungan seks yang berisiko," tegas Menkes.

Permen karet memang telah diketahui memberi banyak manfaat terhadap kesehatan Anda. Bahkan ibu hamil yang mengunyah permen karet dapat memberikan manfaat pada bayi dalam kandungannya.

Kondisi gigi dan gusi ibu hamil yang buruk dapat mempengaruhi kondisi kehamilannya. Sebuah studi di Chili menemukan bahwa bakteri dalam cairan ketuban yang serupa dengan bakteri pada mulut dapat meningkatkan risiko persalinan prematur seperti dilansir dari fitpregnancy, Kamis (10/5/2012).

Selain itu, para peneliti di New York University menemukan bahwa wanita dengan penyakit gusi memiliki resiko lebih tinggi menderita diabetes pada kehamilan. Kesehatan mulut ibu ketika hamil perlu dirawat karena juga mempengaruhi kesehatan gigi bayinya setelah lahir.

Penyebab terbesar gigi berlubang pada anak usia 3 tahun adalah karena anak telah terkena bakteri penghasil plak sebelum usia 1 tahun. Bakteri tersebut biasanya berasal dari mulut ibu yang berpindah ke anak misalnya ketika berbagi sendok.

Ibu hamil dapat mengurangi berkembangnya bakteri dalam mulutnya dengan mengunyah permen karet yang memiliki kandungan xylitol sebanyak 67 persen. Mengunyah permen karet dua kali sehari selama satu menit setelah makan dapat membuat kondisi mulut Anda lebih sehat.

Bagi pasangan pengantin baru, pikiran bosan untuk bercinta rasanya tidak mungkin terlintas. Lain halnya dengan pasangan yang sudah menikah bertahun-tahun, kebosanan dalam bercinta bisa terjadi.

Kebosanan ini terjadi karena rutinitas seks yang itu-itu saja. Misalnya posisi, tempat atau waktu bercinta yang tak pernah berubah selama melakukan aktivitas intim tersebut.

Untuk memecahkan kebosanan tersebut, jangan lagi bercinta sesuai rutinitas Anda dan pasangan. Coba lima cara mudah ini agar bercinta tak lagi jadi membosankan, seperti dikutip Red Book:

1. Kejutkan Pasangan dengan Quickie
Saat weekend, tidak ada salahnya Anda mencoba melakukan quickie di siang hari. Tunggu anak tidur siang, lalu kejutkan pasangan dengan mengajaknya bercinta. Pagi hari juga bisa jadi pilihan Anda untuk quickie, lakukan di sela-sela mandi.

2. Jual Mahal
Saat akhirnya suami mengajak Anda untuk bercinta, berpura-puralah menolaknya. Sampai akhirnya ia menyerah, baru Anda katakan 'ya'. Mungkin cara ini sedikit memperdaya, tapi ini akan membuat waktu Anda bersamanya jauh lebih menyenangkan.

3. Pakai T-shirt Putih
Melihat Anda mandi di bawah shower, dengan t-shirt putih transparan yang memperlihatkan siluet tubuh bisa membangkitkan gairah bercintanya. Menurut penelitian, pria akan lebih bergairah melihat wanita dengan pakaian setengah terbuka daripada wanita yang tanpa busana sehelai pun. Saat mandi, minta dia menuangkan sabun dan menggosokkannya ke tubuh Anda.

4. Tuliskan Cerita 'Nakal'
Tuangkan semua hal 'nakal' yang ingin Anda lakukan bersamanya ke dalam tulisan. Seperti Anda ingin bercinta di dalam mobil atau posisi bercinta yang baru. Paparkan semuanya dalam tulisan Anda. Ini salah satu bentuk rangsangan untuk diri sendiri maupun pasangan.

5. Bercinta 2 Kali
Ingat bagaimana waktu Anda dan suami saat awal-awal menikah? rasanya seperti tidak ingin meninggalkan tempat tidur. Dengan berjalannya umur pernikahan, seks pun menjadi 'one-time-show' saja buat Anda dan suami. Agar seks lebih menyenangkan, bercintalah sekali, rilekskan diri Anda berdua, dan saat mood bercinta datang kembali, mulailah lagi.

Angka kematian ibu hamil di Indonesia masih dikatakan cukup tinggi dan belum mengalami perbaikan selama beberapa tahun terakhir.

Tak ayal, kondisi ini memicu pertanyaan mengenai apa saja yang menjadi penyebab sulitnya menekan angka kematian ibu melahirkan.

Salah satu penyakit yang banyak memicu kematian ibu hamil di Indonesia adalah komplikasi persalinan. Karena bidan hanya diperbolehkan menangani persalinan normal, maka persalinan tak normal harus dirujuk ke dokter spesialis. Bahkan jika kasusnya parah, harus mendapat penanganan serius.

"Kompetensi bidan itu menangani persalinan normal. Sedangkan pada ibu hamil, ada bekas operasi saja itu sudah dianggap bukan persalinan normal dan tidak boleh ditangani bidan. Sebab jika nanti ada kesalahan dan terlambat ditangani bisa berbahaya. Pengenalan faktor risiko itu yang diharapkan ada pada bidan," kata dr Ali Sungkar, SpOG, dari divisi fetomaternal RSCM saat diwawancarai dalam acara Workshop Nasional Pelayanan Kebidanan yang diselenggarakan Kementerian Kesehatan RI, Selasa (15/5/2012).

Bayi yang dilahirkan tidak secara normal harus ditangani dokter sebab risikonya bisa memburuk menjadi perdarahan, kejang, dan lain-lain.

Menurut dr Ali, penyebab kematian ibu di Indonesia sampai saat ini tidak beranjak dari 3 hal, yaitu kematian karena perdarahan, infeksi dan preeklampsia.

1. Perdarahan
Perdarahan sebelum, sewaktu, dan sesudah bersalin adalah kelainan yang berbahaya dan mengancam ibu.

Perdarahan pada kehamilan harus selalu dianggap sebagai kelainan yang berbahaya. Penyebabnya bisa karena ari-arinya tertinggal atau menutup jalan lahir.

2. Infeksi kehamilan
Infeksi bisa disebabkan oleh ketuban pecah lalu terjadi infeksi yang mengancam keselamatan ibu dan bayinya

3.Preeklampsia
Preeklampsia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah dan diikuti oleh peningkatan kadar protein di dalam urine. Ibu hamil juga akan mengalami pembengkakan pada kaki dan tangan.

Eklampsia merupakan kondisi lanjutan dari preeklampsia yang tidak teratasi dengan baik. Selain mengalami gejala preeklampsia, ibu hamil juga mengalami kejang-kejang. Eklampsia dapat menyebabkan koma atau bahkan kematian baik sebelum, saat atau setelah melahirkan.

Menurut dr Ali, penyebab lain kematian ibu melahirkan memang ada banyak, tapi persentasenya tidak sebesar 3 faktor di atas.

"Bidan itu menangani 80% kasus persalinan yang normal. 20% sisanya bisa disebabkan oleh kelahiran yang tidak normal, misalnya ari-ari menutupi jalan lahir, bayinya melintang atau sungsang dan ada penyakit. Itu juga bisa menyebabkan risiko pada keselamatan ibu dan bayi," pungkas dr Ali.

Kelahiran kembar dapat terjadi karena beberapa faktor alami. Tetapi akhir-akhir ini perawatan kesuburan tampaknya dapat juga menjadi penyebab kelahiran kembar.

Untuk kehamilan kembar identik yang terjadi adalah satu sel dibuahi dan kemudian terbagi menjadi dua atau lebih embrio.

Ciri khas dari anak-anak yang lahir kembar identik adalah selalu berjenis kelamin sama dan juga memiliki perawakan yang sama. Pada kondisi ini, memiliki kantung ketuban yang berbeda tetapi embrio memiliki satu plasenta.

Sedangkan untuk kehamilan kembar fraternal, dua atau lebih sel telur bisa dibuahi dan ditanamkan dalam rahim. Bayi-bayi yang lahir dengan kehamilan tersebut memiliki jenis kelamin yang berbeda tergantung pada sperma yang membuahi sel telur.

Kehamilan kembar fraternal ini memiliki plasenta dan kantung ketuban yang terpisah untuk masing-masing embrio.

Berikut faktor-faktor alami yang menyebabkan ibu hamil anak kembar seperti dilansir dari onlymyhealth, Rabu (16/5/2012) antara lain:

1. Faktor genetik disposisi terhadap bayi ganda

2. Faktor usia wanita hamil yang lebih dari 30 tahun lebih cenderung memiliki kehamilan ganda

3. Seorang wanita yang pernah mengalami kehamilan ganda, lebih mungkin untuk memiliki kehamilan ganda lainnya

4. Kehamilan kembar lebih sering terjadi pada beberapa ras. Wanita Afrika-Amerika yang paling mungkin untuk memiliki anak kembar, sementara orang Asia dan penduduk asli Amerika memiliki kemungkinan yang lebih sedikit

5. Perawatan terhadap kesuburan. Perawatan kesuburan agar bisa hamil dapat menyebabkan lonjakan produksi telur pada wanita selama siklus ovulasinya.

Karena terlalu riskan untuk menempatkan hanya satu embrio dalam rahim, perawatan kesuburan biasanya menempatkan embrio 5, 6 atau lebih. Jadi jika semua atau lebih dari satu embrio berkembang, maka akan menjadi kelahiran ganda.

Hal ini juga terjadi karena kecenderungan dari kebanyakan wanita menunda kehamilan dan menyebabkan wanita perlu mendapatkan perawatan kesuburan. Perawatan kesuburan ini memungkinkan ibu memiliki kelahiran kembar.